Rutinas antiestrés con Aceites Esenciales
El ritmo de vida que llevamos nos enfrenta diariamente a situaciones estresantes por las prisas, responsabilidades, emociones intensas o cambios repentinos que afectan nuestro bienestar físico y emociona. Por suerte, los aceites esenciales de doTERRA —por su pureza, calidad y eficacia— son los aliados perfectos para crear espacios, rituales y rutinas que nos ayudan recuperar la calma y el equilibrio.
Y para ayudarte en tu día a día hemos preparado esta mini guía antiestrés con aceites esenciales que podrás descargar en formato PDF para que la tengas siempre disponible.
¿Por qué los aceites esenciales nos ayudan a gestionar el estrés?
Cuanto entramos en estrés nuestro sistema nervioso se desequilibra, pero ciertos aromas pueden influir directamente en nuestras emociones y estados de ánimo. Los aceites esenciales actúan a través del olfato y la piel, enviando señales de calma al cerebro y ayudando a relajar cuerpo y mente.
Los aceites de doTERRA, con certificación CPTG®, garantizan que recibimos sólo lo mejor de la naturaleza, libre de tóxicos, ideal para rutinas de bienestar tanto en casa como en el trabajo.
elige tus aceites esenciales doTERRA
Para una rutina antiestrés efectiva, ten a mano algunos de estos aceites y mezclas recomendadas:
- Lavanda: calmante, favorece la relajación profunda y el sueño reparador.
- dōTERRA Serenity™: combina lavanda, manzanilla romana, vetiver y otros aceites para promover tranquilidad y la relajación.
- dōTERRA Balance™: mezcla enraizadora que aporta estabilidad emocional.
- Incienso: aporta serenidad y claridad mental.
- Bergamota: revitaliza y equilibra emociones.
- dōTERRA Adaptiv™: mezcla calmante diseñada para adaptarse al estrés y aportar equilibrio.
Rutinas antiestrés con acetes esenciales
1. Ritual matutino: comienza el día con serenidad
- Añade 1 o 2 gotas de dōTERRA Balance™ en las palmas de tus manos, frótalas despacio e inhala profundamente durante 30 segundos. También puedes aplicarlo en la planta de los pies con un suave masaje antes de ponerte los calcetines.
- Aplica una gota de lavanda o dōTERRA Serenity™ en las muñecas. Lleva las manos al rostro e inhala, programando mentalmente tu intención para el día.
2. Mini-pausa antiestrés en la jornada
- Coloca una gota de dōTERRA Adaptiv™ o bergamota en un difusor personal (pulsera de lava, pieza de cerámica) y respira conscientemente unas veces.
- Si el ritmo se acelera, haz respiración consciente con 2–3 gotas de incienso en las palmas.
3. rutinas antiestrés: Relajación al final del día
- Prepara un baño de pies: añade 4–5 gotas de lavanda y 1 de incienso en agua tibia. Remoja durante 10 minutos y desconecta del estrés acumulado.
- Difunde la mezcla dōTERRA Serenity™ en tu espacio de descanso y lee o medita unos minutos antes de acostarte.
4. Ritual express para momentos difíciles
Si sientes tensión o agobio, lleva siempre contigo un mini-roller con dōTERRA Balance™y lavanda, aplica en la nuca y detrás de las orejas e inhala varias veces. Vuelve a tu cuerpo y siente el momento presente.
Consejos extra para potenciar tu rutina
- Haz pausas conscientes en tu día, aunque sean muy cortas: el aroma guía la mente hacia la calma.
- Puedes combinar los aceites en tu difusor según tu intención: mezcla lavanda y bergamota para crear ambientes relajantes, dōTERRA Serenity™ cuando quieras desactivar el modo “tensión”.
Empieza da disfrutar de estas rutinas antiestrés con Aceites Esenciales en tu día a día. Lleva a tu hogar y a tu familia la calma y la armonía que quieres.
Déjame tus necesidades en comentarios No dudes en darte la oportunidad de conocer los Aceites Esenciales de doTERRA.
Nota: Todas las recomendaciones de Rutinas Antiestrés están basadas en los aceites esenciales y mezclas de doTERRA, reconocidos por su pureza y eficacia en el bienestar emocional y físico.
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