Ansiedad y 4 aceites esenciales
Cuando aparece la ansiedad en tu vida, es el aviso de que algo en tu interior no va bien. La ansiedad no es el problema, es la solución que da tu inconsciente a un problema emocional no resuelto. Claro está que para que la ansiedad desaparezca definitivamente hay que buscar su origen inconsciente e integrar una información nueva.
Si nos basamos en la perspectiva de la biodescodificación, tendremos en cuenta que la ansiedad nos muestra una conflicto emocional no resuelto. En este caso, la ansiedad nos está hablando de un miedo, tengo miedo de algo que va a ocurrir en el futuro. La utilidad de este miedo es permitirte anticiparte a este peligro que está por venir. Meternos en el origen emocional puede llevar su tiempo, y en este artículo nos vamos a centrar en los aceites esenciales.
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Sin embargo, mientras no resuelves lo que genera la ansiedad puedes usar aceites esenciales ya que por sus propiedades y características favorecen la relajación, ayudan a mejorar el estado de ánimo y a promover una sensación de calma en momentos de tensión.
Ansiedad y 4 aceites esenciales
Los aceites esenciales contienen componentes químicos que, al ser inhalados o aplicados sobre la piel de manera adecuada, pueden favorecer una sensación de tranquilidad y bienestar. Se utilizan en prácticas como la aromaterapia, donde los aromas pueden influir en las emociones a través del sistema límbico, la parte del cerebro asociada a las respuestas emocionales.
Algunos de los aceites esenciales que te pueden ayudar con la ansiedad son:
Lavanda (Lavandula angustifolia)
- Puede ayudar a generar la relajación y el descanso.
- Es una opción muy conocida para crear un ambiente tranquilo antes de dormir.
Cómo usarlo: Agregar 3-5 gotas en un difusor antes de acostarse o mezclar 1 gota con un aceite portador y aplicar en las muñecas o la nuca, también en la plata de los pies.
Naranja dulce
- Su aroma cítrico puede favorecer una sensación de optimismo y energía positiva.
- Puede ayudar a crear un ambiente armonioso.
Cómo usarlo: Difundir 5 gotas en el ambiente o añadir 1-2 gotas en las palmas de las manos, frotarlas y respirar profundamente.
Incienso
- Se asocia con la meditación y la introspección.
- Puede contribuir a generar una sensación de estabilidad emocional.
Cómo usarlo: Mezcla 2 gotas con aceite de coco fraccionado u otro aceite portador y aplica en el pecho o la planta de los pies para ayudar a generar un estado de calma y relajación.
Manzanilla romana
- Puede favorecer la sensación de calma en momentos de irritabilidad.
- Es conocida por su aroma suave y reconfortante.
Cómo usarlo: Agregar 1-2 gotas en un baño de agua tibia o en una compresa tibia sobre el cuello. Ponlo en difusor o en aceite portador y aplica en la planta de los pies.
mezclas de doterra para la ansiedad
dōTERRA Balance™
Mezcla enraizadora. Contiene aceites esenciales que ayudana ayudar a generar equilibrio y tranquilidad emocional. Consulta la ficha del producto aquí: Balance™
dōTERRA adaptiv™
Mezcla calmante. Ideal en momentos de estrés, ansiedad o cambios importantes. Consulta la ficha del productos aquí: Adaptiv™
dōTERRA Serenity™
Mezcla relajante. Apoyo al sistema nervioso. Con propiedades sedantes que resultan de ayuda en casos de insomnio y de hiperactividad mental. Consulta la ficha del producto aquí: Serenity™
Ya ves que hay distintos aceites que te pueden ayudar con esa sensación tan desagradable de la ansiedad. ¿Has probado alguno de estos aceites esenciales en tu día a día?
Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.
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Foto de Kate Glotova en Unsplash