Técnica AromaTouch manos de doTERRA
¿Sabías que aplicar aceites esenciales con una sencilla técnica de masaje puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y marcadores de inflamación? Un estudio sobre la Técnica AromaTouch de doTERRA confirma que este método, basado en la aplicación tópica de aceites esenciales, tiene beneficios inmediatos y duraderos sobre el bienestar físico y emocional.
Si ya has leído el artículo Técnica AromaTouch de doTERRA ya sabrás que hay dos formas de utilizarla. Una es la versión larga de pies y espalda y la otra es la de las manos.
En este artículo vamos a centrarnos en la versión de manos que es la corta y la más fácil de aplicar en casa con familiares y amigos ya que no necesitas nada más que las indicaciones básicas.
estudio efectos de aromatouch
En 2018 doTERRA hizo un estudio de los efectos inmediatos y duraderos de la Técnica AromaTouch sobre la función autonómica y biomarcadores salivales en voluntarios sanos. Aunque el estudio está basado en la versión de pies y espalda, resulta interesante tener en cuenta los resultados.
El objetivo de este estudio era explorar los beneficios inmediatos y a largo plazo de la técnica AromaTouch y los aceites esenciales utilizados sobre el estrés, secreciones inmunes, señales inflamatorias y ansiedad, en comparación con un grupo control que recibió el mismo masaje pero solo con aceite fraccionado de coco (sin aceites esenciales)
resultados principales
El estudio se llevó a cabo con voluntarios sanos que se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió la técnica con aceites esenciales dos veces por semana durante tres semanas; el otro grupo recibió el masaje con solo aceite de coco.
- Ambos grupos experimentaron disminución de la frecuencia cardíaca, presión arterial y ansiedad inmediatamente después del primer masaje.
- El grupo con aceites esenciales mostró una reducción significativa de la proteína C-reactiva salival, marcador de inflamación, tras la primera sesión.
- Tras tres semanas, el grupo con aceites esenciales tuvo reducciones significativas y duraderas en proteína C-reactiva y en tres de las cuatro citocinas inflamatorias medidas, sugiriendo un efecto antiinflamatorio específico de los aceites esenciales.
- No se observaron diferencias relevantes ni en cortisol ni en inmunoglobulina A a largo plazo, pero sí una tendencia a mayor reducción de ansiedad y biomarcadores inflamatorios en el grupo de aceites.
- El estudio sugiere que la técnica AromaTouch, combinando masaje y aceites esenciales, refuerza la relajación y reduce señales inflamatorias más allá del masaje simple con aceite portador.
conclusión
La Técnica AromaTouch de doTERRA podría potenciar los efectos relajantes del masaje y reducir la inflamación, efectos atribuidos principalmente a los aceites esenciales aplicados tópicamente. Se recomienda investigar con muestras más amplias y en pacientes con trastornos inflamatorios específicos.
técnica aromatouch manos de doterra
La versión de AromaTouch de manos es muy sencilla de aplicar por lo que es una muy buena opción para usar en casa con la familia ya que es rápida y no necesitas nada especial. Viendo la tele, charlando son momentos ideales para ponerla en práctica. Además el contacto con la otra persona genera un aumento del vínculo emocional.
Aquí te dejo el paso a paso resumido para que veas lo sencillo que es:
- Elige 1 o 2 aceites según lo que necesites (por ejemplo, Lavanda para relajarte o Menta para despejarte).
- Aplica una gota en la palma y frótala con la otra mano.
- Realiza pequeños movimientos circulares y presión suave en la palma, dedos y dorso de la mano.
- Respira profundamente el aroma entre cada paso.
Y también he preparado un PDF descargable basado en el manual de capacitación en la técnica de AromaTouch de doTERRA para que lo tengas siempre a mano.
Te invito a descargar el PDF en el que encontrarás los pasos detallados para aplicar la Técnica AromaTouch Manos de doTERRA en la tranquilidad de tu hogar. Es una versión sencilla y eficaz, ideal para compartir bienestar con tu familia o para tu propio autocuidado.
En el documento encontrarás:
- Cómo realizar el masaje de manos paso a paso.
- Qué aceites esenciales puedes utilizar y lo que te aporta cada uno.
Aquí tienes también un vídeo demostrativo sobre este la técnica AromaTouch manos de doTERRA para que te sea aún más fácil
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